作者：李玲（北京清华大学燕园教育科技研究院副院长）
出处：家长学校
强强是个脾气暴躁的男孩子。
有一次，他和弟弟在家里玩，由于弟弟不小心把强强的新文具盒踩坏了，强强就很生气。妈妈过来劝解，说强强不该把文具盒随意地扔在床上。结果强强更加生气，开始摔打东西，还疯狂地踢东西，一不小心，把妈妈的手机也踢到了地上。
妈妈很为强强的暴脾气着急，又不知道怎么办好。
首先，要认识一点：压抑愤怒情绪有害处。
我们的情绪具有类似喷泉的特性，被心理学家称为“情绪的喷泉理论”。说的是在压力下，如果我们的情绪只有一个出口，情绪流的强度非常大；反之，如果有多个出口，情绪流的强度则都不大。与压抑情绪的人相比，那些能经常发发脾气的人，反倒能很及时很有效地宣泄不良情绪，避免不良心理后危险行为的产生。所以，有脾气一定要发（泄）出来。
其次，要教给孩子正确宣泄愤怒。
1、允许哭泣。有一句话叫“红肿的眼睛背后是一片晴朗的天”。哭是一种最好的宣泄情绪的方法，既不害人也不害己，哭完了会感觉全身轻松。因此，家长要允许孩子通过哭的方式来表达情绪，你只需要陪伴着孩子，等待他哭就好了。且（ ）在孩子哭的时候给他讲道理，避免让孩子更烦躁。
2、提供玩具。在保障安全的前提下，敲打玩具是一种很好的宣泄途径。比如海洋球具有鲜艳的颜色，孩子通过敲击海洋球，可以宣泄情怒和挫败的情绪。
3、体育活动。跑、跳、攀爬等较为剧烈的运动或追逐游戏等，也可以帮助孩子消耗气力达到制怒的目的。
接下来，了解一下宣泄愤怒的三个原则。
1、可行易行。要选择可行的方式进行宣泄脾气。比如，有的家庭离操场近，出去运动就很好；有的家庭房屋隔音设施差，如果认死理认为运动宣泄愤怒好使，在家里面敲打制造噪音，就会影响邻里关系，导致更多的烦恼。因此，引导孩子进宣泄时，一定要可行易行。
2、无副作用。比如有的人遇到苦恼，爱用猛吃东西的方式来进行自我调节，结果她越吃越胖。还有些孩子心里不痛快时爱自残自虐等不良方式，不仅不能真正有效地消除不良情绪，还会对与他人的关系和自己的身心健康产生不良影响。因此，家长在引导孩子宣泄情绪时，要避免副作用的产生。
3、不得转嫁。因为自己心情不好，冲家人发脾气或者和周围人吵一架，这种方式表面上看是为愤怒找到了一个出口，但是实际上损人不利己。
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（答案：不要。）
因为这是把快乐建立在别人的痛苦和后续的麻烦上。因此，要让孩子从小明白，不可以将自己的愤怒转嫁到别人身上。
关键词：宣泄
家庭山：孩子有气不压抑，宣泄必要讲方式。
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