作者：李玲（北京清华大学燕园教育科技研究院副院长）
出处：家长学校
小辉做作业的时候，特别容易溜号。比如说，正算着
数学题，忽然就拿起了边上的转笔刀玩了起来，就像小猫钓鱼故事里的小猫，很难持续比较长的时间在所做的事情上。
另外，老师也反映，在学校里上课的时候，小辉也经常开小差，要么东张西望，要么各种小动作，很难安安静静专注比较长的时间。妈妈真的很为小晖的注意力发愁，为这事儿没少批评小辉，但是效果不明显。
先来看看注意力差的表现有哪些。
1、学习时容易分心。容易被不相关的任务打断，比如去喝水、拿东西、上厕所；老师或者家长对孩子说话的时候，孩子经常会表现得心不在焉，没有听到。
2、无法长时间阅读。阅读时间很难超过15分钟，对于一些需要动脑筋的事情也会表现出拒绝。
3、做事情虎头蛇尾。缺乏自控能力，做事容易半途而废，有始无终。
再来看看注意力稳定性差的原因。
1、生理发育特征。由于孩子的大脑发育还不完善，因而自制能力比较差，这是正常的。但随着年龄的增长，孩子注意力的稳定性也会增长，专注的时间越长。小学低年级的孩子，注意力维持在15-20分钟左右。只要养育得当，孩子随着年龄的增长，注意力稳定性会越来越好的。
2、个人气质特点。有的孩子天生对声音、光线、气味
等都比较敏感，容易受到周围的刺激或者干扰而分心，稍微有点儿风吹草动，他的注意力就很难集中了。比如，他在写作业的时候，周围人在说话，他可能会停下笔去听；周围发出一些声响，他也会停下来去看。
3、个体病理原因。比如孩子生病的时候，或者身体比较虚弱，会影响到注意力的稳定性。还有的孩子，脑组织受到过伤害或是神经系统发育异常。会表现出注意力不集中，活动过多，冲动任性，情绪不稳定等异常行为。
4、不当教养方式。比如，父母对孩子期待过高，经常给孩子安排太多的任务，导致孩子的学习兴趣被破坏，将学习理解成是痛苦的事情。一旦学习，就很想逃离，就会心不在焉。
那么，如何提升孩子的注意力稳定性呢？
1、做好准备工作。鼓励孩子在做作业前将文具课本准备齐全，避免在过程当中分散注意力，一会儿没有铅笔，一会儿找不到橡皮。
2、营造良好环境。家长要尽可能地为孩子提供比较安静、整齐的学习环境，在孩子的书桌上不要放置太多的杂物。当孩子做作业的时候，家长尽可能不要在孩身边闲聊或者是看电视，也不要动不动就给吃的喝的打扰孩子。家长在孩子学习的时候，尽可能做一些安静有意义的事情，比如说读书、学习、做家务、做手工等，让孩子受到积极感染。
3、及时鼓励进步。如果今天孩子注意力集中的时间比昨天要长，那家长要及时肯定表扬。比如对孩子说：“妈妈看到你今天很专注哦！”“我看到你刚才做数学作业时非常认真呢！”家长的鼓励会激发孩子的学习动力。
4、循序渐进要求。孩子的进步是有一个过程的，对孩子的要求不能一蹴而就，要慢慢提高。比如，孩子以前做作业的过程中都要离开书桌五六次，那一下子规定孩子完全不可以走开就很难达到，那么就可以在一定时间里要求孩子离开三次，只要不超过三次，就给孩子一定的奖赏。这种成功的体验会激励他更加努力。
5、适度给予奖励。家长可以事先了解孩子当天的作业量，然后规定孩子在适当的时间内完成，如果完成可以给孩子合适的奖励。比如，可以贴小红花，或奖励孩子看一集动画片等自己喜欢的事情。孩子受奖励目标的驱使，主动去提升注意力稳定性。
6、讲究劳逸结合。磨刀不误砍柴工。如果孩子的作业量大，中途可以进行一下作息调整。比如让孩子休息一会儿，或与孩子一起散步、打乒乓球等做一些不太剧烈的活动。这些活动不但（ ）影响学习，反而因为大脑得到休息，更有利于思维活跃和注意力的集中，同时可以避免孩子长时间作业疲于应付，降低作业质量。
7、进行专注训练。平时，可以带孩子做一些有利于提高注意力的小游戏，比如找不同等；也可以带孩子到大自然中，去观察植物、小昆虫，既陶冶孩子情操，增长孩子知识，还能提升孩子注意力。当然，孩子注意力集中的时候，家长要尽量少去打扰。
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（答案：不会。）
8、避免反复唠叨。很多家长叮嘱孩子时喜欢反复唠叨，生怕孩子记不住。但是过多的重复会让孩子产生听觉疲劳，反倒不能专注于家长说的话上面，而且会形成依赖心理，觉得反正妈妈会讲很多次而不用心。这样的后果是，对老师课上说的话也不能认真听，影响听课质量。
关键词：注意力
家庭山：注意力差有原因，科学指导在家庭。
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