作者：李玲（北京清华大学燕园教育科技研究院副院长）
出处：家长学校
小剑是个手机迷，一到家总是禁不住拿起爸爸妈妈的手机来玩游戏。妈妈催促着做作业，小剑也不理睬。有时候，小剑草草地完成作业就又止不住拿起手机来玩游戏了。
最近，妈妈发现小剑经常揉眼睛。一体检，小剑的视力也下降了。无疑，这都是手机游戏惹的祸。可是，已经沾染网瘾的小剑戒掉手机真的是太难了。
先来看看孩子沉迷手机游戏的常见表现。
1、兴趣单一。孩子在玩手机游戏时精神抖擞，而对其他任何事物却提不起兴趣，在学习、社会活动和其他爱好所花的时间相对减少。家长强迫孩子停止玩手机时，他往往会愤怒，比如发牌气、砸东西等。
2、爱不释手。沉迷手机游戏的孩子，玩游戏的时间越来越延长：最初可能只玩十多分钟就可以停止，但是随着沉迷程度力加深，玩电子游戏的时间会越来越长。
3、亲情淡泊。手机迷的孩子还表现在与亲人沟通减少，见到父母等亲人也没有时间、没有心思搭理。
4、重蹈覆辙。孩子知道沉迷于电子游戏对自己的危害，在老师和家长的教导下沉迷行为会得到一定的控制，但是过不了多久沉迷行为又会发作。对此孩子自己无能为力。
5、病病歪歪。孩子由于长时间保持一个姿势玩游戏，加上缺乏锻炼，生理上会出现一系列的不适症状如肢体疼痛、视力下降等。
再来了解一下沉迷手机游戏的主要原因。
1、满足少儿心理。很多游戏以动画的形式呈现，这对儿童具有极大的吸引力。另外。游戏中设置的奖励等强化物，使得孩子为了得到奖励，要不断地挑战，结果渐渐沉溺其中。
2、逃避现实工具。如果孩子人际交往或学习压力过（ ），当遇到困难、挫折、失败时，孩子又栈不到合适的宣泄途径，这时候家长再严厉批评惩罚，进一步使得孩子自信心受损，那么孩子便通过玩电子游戏宣泄压抑的情绪，获得自信和成功体验。长此以往，手机游戏就成为孩子逃避现实的工具，孩子会对这种虚拟世界的精神补偿越来越依赖，以弥补现实世界中的失落感。
最后来看看如何避免孩子沉迷手机游戏。
1、树立榜样，晓以利害。家长要经常与孩子一起探讨，提醒孩子电子产品是用来开阔视野、丰富自己知识的，但是沉迷于聊天与游戏，导致身心出现问题，影响学习，则是非常有害的。同时，父母要以身作则，不在孩子面前玩游戏。
2、积极引导，拨乱反正。家长一定要帮助孩子建立和培养正当积极的兴趣，比如说体育锻炼、手工、读书等。当孩子生活内容丰富起来、从其他活动中找回自信的时候，他们就很少再沉溺游戏了。而对于刚从游戏中拔出来的孩子，丰富的兴趣有利于他们转移注意力，避免再次沉溺于电子游戏。
3、察言观色，沟通疏导。随着年龄的增长，孩子在生活学习中常常会遇到一些困难，导致内心焦虑不安。这个时候，家长要多理解孩子的心情，帮助他们疏导内心的紧张。如果家长只在生活上和物质上关心、满足孩子，不能真正走近孩子心灵深处平等对话，孩子遇到问题就很容易逃避到游戏中。如果家长经常与孩子聊天谈心，孩子则会学会从现实中获得力量，避免沉溺于手机游戏中了。
4、善与人交，丰富情感。沉迷电子游戏的孩子往往存在人际交往方面的不足。孩子需要接触真实的生活和真实的人，他们需要与人交往、进行情感交流、语言沟通等。家长要多鼓励孩子与同龄人一起做交往，甚至可以和孩子一起组织朋友聚会，培养孩子的交往能力。当孩子的情感需求可以从现实中满足时，就避免从游戏中过度补偿了。
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（答案：重。）
总之，玩手机游戏上瘾的孩子，多数是现实生活不够丰富多彩、情感需求在线下得不到满足所致。家长多关注一下孩子的日常生活和内心世界，就很容易帮助孩子走出网瘾的泥淖。
关键词：网瘾
家庭山：孩子若是手机迷，丰富生活暖现实。
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