杨倩（2000-），清华大学经济管理学院学生，中国射击运动员，2020东京奥运会女子10米气步枪和10米气步枪混合团体双料冠军。
2011年，小学4年级的杨倩被选入宁波体校射击队，师从国家级教练虞利华。
“我觉得她眼睛中透着一股灵气。”虞利华在接受采访时透露了当初选择杨倩的原因。后来虞利华让杨倩叠子弹壳，这是考验一个孩子平衡性与稳定性的小测试，杨倩叠了七个。虞利华最看好杨倩的是，小小年纪就非常沉稳，交代她的事情，都能很好的完成，性格特别适合射击这项运动，每次大赛都发挥得特别好。
杨倩最大的优势是有颗“大心脏”。2012年，杨倩第一次参加全国青少年比赛，当时她一举拿下亚军。而赛前的一个小故事让虞利华记忆犹新：因为带了好几个队员参加比赛，他跑上跑下忙不过来，就没顾得上杨倩。结果有个认识的裁判说，他有个队员睡着了。虞教练感觉不可能，因为他的队员都在训练，怎么会有睡着呢！结果到楼下训练场一看，杨倩练跪姿的时候，真的抱着枪跪在靶位上睡着了。第一次参加全国大赛，居然还能睡着，睡醒了比赛，还能拿亚军，可见杨倩当时的心很大。而这点，是一个射击运动员必备的心理素质。
此后，杨倩逐渐展现出她在射击上的天赋：12岁时在全国青少年锦标赛上获得亚军；14岁时在省运会上拿下3块金牌，一战成名；15岁在第一届全国青少年运动会上获得季军，并于同年12月入选国家青奥队，获“国家级运动健将”称号；17岁参加高考，以清华大学附中射击特长生身份考入清华大学；19岁时，被射击队总教练王义夫慧眼识珠，入选国家射击队集训名单。此后短短一年时间，她的进步非常喜人。
这次东京奥运会射击比赛，在队友王璐瑶资格赛止步的情况下，杨倩成为了中国射击队的唯一夺冠希望。在最后一枪时，排名第一的俄罗斯选手加拉希娜没有顶住压力，只打出8.9环。轮到杨倩了，“心大”的她发挥出色，打出了9.8环。
从一个懵懂的小学生到现在的国家健将，这一路走来，杨倩也深有感触。她告诉我们，其实练到一定程度之后大家的动作和水平都相差无几，关键时刻拉开差距的其实是心理素质。“要关注过程，而不是刻意追求结果。每次举起枪我都关注我的动作做得是否到位，努力去全身心投入比赛当中，慢慢就找到了状态。要做到这一点，主要是你能不能想通——想开。这一念之间的事说上去似乎很轻松，大家都知道，但是真正做起来却没那么容易。这里面，自信真的很重要，每次比赛的时候都不要去想自己以往的成功或失败，因为每次，都是一个全新的开始。此外，积极的心理暗示真的能很有效的提升自己的状态。我就在比赛时每打完一枪会告诉自己，你（ ）可以的，你很棒。”她笑着说。
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（答案：一定——照应“自信…积极…很棒”）
同样，在这届奥运会中，16岁的小将盛李豪一路闯关夺得男子10米气步枪银牌。“一个字：稳。要做到稳心、稳身、稳枪！”盛李豪总结经验时说。
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关键词：心大
家庭山：临危不乱心要大，积极暗示状态佳。
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