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娜娜的故事学习活动沟通表扬自信—新生开学紧张恐惧怎么办
添加日期:2022-01-18


作者:李玲(北京清华大学燕园教育科技研究院副院长)

出处:家长学校

娜娜是一位刚刚走进中学校门的女生。按理说,比起小学来,中学的操场更广阔了,教学楼更漂亮了,花坛更美了。但这一切都无法让蒋娜娜对学校产生美好的感觉,反而是一想到开学进入新校园,她心里就特别难受,有时候一个人默默地流眼泪,还把新校园的教学楼画成了很灰暗的色调。后经心理咨询,原来蒋娜娜的这种情况属于开学恐惧症。“开学恐惧症”在学生中并不鲜见,尤其是多见刚刚升学的新生。

先来看看开学恐惧症的常见表现。

1情绪方面。比如,情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气。

2身体方面。比如,浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

再来看看导致开学恐惧症的原因。

1对新环境不安。步入新学校意味着要进入一个新环境,要去重新适应一切,比如与老师的关系、与同学的关系。如果一个孩子适应环境的能力差或者对自己的适应力没有信心,这个时候内心就会出现很多恐慌不安。他们常常会在内心中一遍遍想象,不被朋友接受怎么小?孤独寂寞怎么办?造成这样的原因很可能是由于家长在生活中包办代替比较多,孩子形成了较大的依赖性,而当需要自己去面临一个新环境的时候,就会产生不安。

2竞争压力过大。有的家长经常对孩子说,到了中学就是人生的关键时期了,就会有更多的竞争对手了,就需要更加的努力才能得到老师的重视了。家长过度渲染竞争气氛都变成一座无形的大山压在孩子身上,他们害怕输给别人,害怕失去老师的重视,于是对于输赢未知的环境产生了说不出的恐惧。

下面来看看如何帮孩子摆脱开学恐惧症。

1家长态度要积极。家长要对开学报以积极乐观的态度,多跟孩子从正面的角度去迎接新的学期,给孩子以信心,说一些欣赏和鼓励的话语。家长不要把老师描绘成严厉爱惩罚孩子的人,也不要把学校描绘成痛苦难受的地方,而是美化新学校,引导孩子理解去学校学习是一件难得的事情、有意思的事情,应给孩子以幸福感,让孩子对上学感兴趣,期待上学。

2作息时间要矫正。放假时许多孩子的生活秩序被打乱了,常常是看电视或上网到很晚,而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变,孩子的心理就还在放假,对上学会有一定的抗拒心理。家长在开学前一周,就要应及时地矫正孩子的生活习惯。为了帮助孩子适应学校的学习和生活,家长应该帮年纪较小的孩子订好作息时间表,每天督促孩按时起床、饮食,保证孩子有旺盛的精力投入到学期的学习中;对于年纪较大的孩子可以做一些简单的预习,帮助孩子开学后比较容易进入到学习状态中。

3生活内容要调整。临近开学的时候,家长应该尽量     带孩子上公园等游乐场所,     带孩子去书店看看书,或者一起去购买学习用品,给孩子营造学习氛围,让孩子自然而然地喜欢上读书。同时,家长可以跟孩子多谈谈学校生活,有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习话题,如科学兴趣、同学关系等。

4发现惊喜多鼓励。新的人生阶段还会有许多新的惊喜,家长可以鼓励孩子去体验和发现这些惊喜。比如,可以在开学前三四天就鼓励孩子每天记录当天发生的惊喜的事情。当孩子带着这样一种发现美好、发现惊喜的习惯进入校门时,会有效地减轻内心的压力。

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问 题: 上面两个红色括号内分别填什么?
答 案:

(答案:少,多。)

当然,家长尤其是要注意在生活中减少包办代劳,培养孩子的独立自主能力,增强克服挑战困难的自信心。这对于孩子有效摆脱恐惧症是非常有好处的。

关键词:恐惧症

家庭山:不利因素多调整,孩子没有恐惧症。

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