作者：李玲（北京清华大学燕园教育科技研究院副院长）
出处：家长学校
雯雯是一个特别爱后悔的女孩子，并为此深深感到苦恼。
就拿期考试试来说吧，雯雯的成绩不太理想，结果她每天都不听地嘟囔：“要是我能认真复习，肯定能考得很好，我真不该看那部电视剧，还有我真不该和爸爸妈妈一起去旅游……”虽然开始的时候，爸爸妈妈觉得雯雯能反思过去的行为是好事，但是过了一个多星期了，雯还沉浸在这种后悔情绪快。
不仅仅是在这件事情上，有时候为一点小事儿，比如买了一件不喜欢的衣服，或者是买了一款不喜欢的冰激凌，雯雯也能后悔上老半天。妈妈很担心女儿这种爱后悔的性格让她内心过于脆弱。
先来了解一下后悔的主要原因。
1、疏忽大意。很多时候，我们实际上已经对事情的消极后果有一定的预知，但是由于疏忽大意，或对另外的后果有强烈渴求，使得我们明知可能会出现不良后果，但依然坚持了原有的行为，一旦导致不良后果，人们会陷入深深的后悔中。
2、盲目乐观。盲目乐观不是自信，而是对事缺少全面的认识。盲目乐观的人在制定行动方案时，会有意地回避不利的信息，对未来可能面临的困难危险不加考虑；而当困难真的出现时，又缺少面对的方法和勇气，于是陷入一种“要是当时……就……”的感慨中。
再来看看摆脱后悔情绪的负面干扰。
1、接纳自己，允许后悔。后悔虽然是一种负面情绪，但却不完全造成负面的结果，它至少提醒我们：以前的做法和行为出现问题了，该好好思索一番了。当后悔情绪出现，我们越是反抗，越是不接纳后悔情绪，就越是痛苦；相反地，如果能对自己说：“很难得啊，我开始后悔了，说明我开始醒悟了，我要改变错误的状态，走向成功。”这样一想，后悔也变得可爱起来，随之也会给生活带来积极的意义。因此，在孩子表达后悔情绪时，家长首先要接纳孩子的情绪，帮助孩子看到后悔情绪的正面意义。
2、及时引导，指向未来。遭遇后悔袭击的人通常会陷入“要是……就……”的思考状态，比如：要是我当时用心复习，成绩就能理想了。如果任这种想法持续下去，是非常消耗精神的。这个时候，不妨引导孩子让自己运用一下“（ ）次我要……”的思考状态。比如：下次考试前，我要好好复习。这样一来，就将自己的注意力牵引到未来的努力上面，而不是在懊悔的海洋里不停打滚。
3、措施上墙，突破有方。第一步，请孩子想出三件自己最为后悔的事情，将它们写在一张纸上；第二步，让孩子去想一下，如果当时怎么做，现在就不会后悔了（注意：很多孩子常常会想一些不切实际的假设，这个时候家长一定要指出这种假设的不合理，引导孩子找到合理的方式）；第三步，将第二步的合理设想或将未来的实践计划写下来贴在墙上，时刻激励自己照章行事，这样容易清空大脑，突破原有的后悔情绪。
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（答案：下。）
总之，正如“去除杂草的最好方法就是种上庄稼”一样，想要帮孩子摆脱后悔情绪的困扰，最好的办法是在脑海里播撒指向未来的种子——采取措施，赢在下次。
关键词：后悔
家庭山：无济于事是后悔，采取措施赢下次。
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