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脑保健品原本是针对亚健康、术后康复等特殊人群的营养补剂，后来被越来越多地用在学生身上，成为家长帮助孩子学习进步的手段，甚至被当成升学的砝码。脑保健品真的对提高学习成绩有用吗？商家的宣传含有多大的水分？DHA、EPA这些神秘的术语指的是什么？不买脑保健品，家长又能在哪些方面助孩子一臂之力？
原中国疾病预防控制中心营养与食品安全所所长陈孝曙教授为我们指点迷津：
一、脑保健品不能促进脑发育。各式各样的深海鱼油是时下最为时髦的补脑保健品，其主要成分是不饱和脂肪酸，对神经系统发育及脑细胞的生长的确有一定的作用，但人类大脑在2~3岁时便已发育完全，脑发育结束后服用它成效并不大。广告上常见的DHA（二十二碳六烯酸的英文缩写，俗称脑黄金）、EPA(二十碳五烯酸的英文缩写，是鱼油的主要成分)就属不饱和脂肪酸类，学生在膳食中可以充分获得，服用保健品无异于画蛇添足。
二、保健品不能增强记忆力。记忆是一种非常复杂的生理过程，综合国内外多年的研究，目前的药物对记忆力的改善功效微乎其微。
三、脑保健品不可以使大脑持久清醒。有的保健品中含有促进中枢神经兴奋的成分，学生服用后暂时会出现大脑很清醒的感觉，但这只是暂时的，和真正意义上的补脑大相径庭。其实，服用这类脑保健品同饮用咖啡的效果是一样的，只能使大脑暂时兴奋，兴奋过后会更加疲劳。
四、脑保健品不能缓解大脑疲劳。现在卫生部核准生产的抗疲劳保健品，是针对体力疲劳的，其实验内容是游泳实验、爬杆实验，以及抗氧化实验，因而无法缓解脑力疲劳。
保健品的助学功能效果不佳，那么，怎样来为学生补充能量，考好成绩呢？
一、合理安排饮食，适当体育锻炼。
“从医学营养学角度来说，脑保健品主要针对那些处于亚健康状态的人群，多用于预防疾病，提高身体免疫力，或在病后恢复期用于辅助治疗。一些保健品中含有兴奋剂或类似于激素的成分，孩子在服用后可能会出现发胖、内分泌失调等症状，对青少年的发育产生不良影响。其实，只要家长给孩子合理安排饮食，养成科学饮食习惯，每天坚持适当的体育锻炼，大脑就不会缺乏所需的营养。”某医科大学营养部主任邵珺说。
“什么脑保健品！我看适量的体育锻炼比任何保健品都强：现在的学生好像只会学习、考试，整天埋头读书，不会劳逸结合，不会生活，全是书呆子！每天晚睡早起，基本的睡眠都保证不了，怎么能精神抖擞地投入学习？要说补脑，我看呼吸新鲜空气、适量的肢体锻炼就能让孩子们每天保持头脑清醒。如果说学习紧张没时间锻炼，那每天早晨和晚上在校园里散散步总可以吧？遗憾的是，大多数学生连这都做不到。”一位中学体育老师说。
二、注重心理调节，鼓励增强信心。
营养专家谷博士：“尽最大能力帮助孩子取得好成绩，父母这样的心情可以理解，但学生盲目进补对提高学习成绩没有明显的帮助，还不如多放一些精力在孩子的心理调节和饮食搭配上。”
某医院精神科主任医师政海珍认为：“紧张的学习和沉重的考试压力可能导致学生缺乏应有的自信心，进而出现精神抑郁、失眠等症状：要增强孩子的自信心，适当的鼓励比脑保健品更有效。”
三、提高成绩关键是学习兴趣方法和态度。
郑州某示范性中学高三班主任唐子扬说：“我不反对也不提倡学生服用脑保健品，但家长和学生必须弄清楚两个道理：第一，不是服用增强记忆的补品就能增强记忆力，即使能增强记忆力，也未必能提高学习成绩，因为成绩的提高是建立在对知识充分掌握基础上的，重要的是理解，而不能单靠死记硬背；第二，提高学习成绩的关键是学习兴趣、学习方法和学习态度，这三样东西不是补品能补出来的。”
（本文改编自吴刚的《别拿脑保健品当升学砝码》，更多好点子见家庭山故事网学商篇学习类，点此转入）
