如何让孩子好好吃饭

如果孩子不能够从饮食中享受快乐，而是感到压力，他会很快厌烦吃饭；如果孩子不能够掌握进食的主动权，他会逐渐丧失饥饿感；如果成人把孩子吃饭看成天大的事情，孩子就会以拒绝进食来控制成人。那么，如何让孩子好好吃饭呢？

1．让孩子做主，给孩子自由，不要劝食。在健康安全的前提下，允许孩子挑选喜欢的食品。

2．让孩子自己吃饭，尽管孩子有时会把衣服和餐桌弄脏，但是他正在掌握一门技巧，脏乱在所难免。

3．每天带孩子外出，让他自由奔跑——有了饥饿感，就吃得多不挑食了。

4．告诉孩子，吃饭是有固定时间的，吃饭时间结束后，家里的“食堂”就关门了，要想吃饭，必须等到下一顿。立下规矩后说到做到，不要孩子一哭就妥协，把家变成24小时开放的食堂。让孩子承担自己行为的后果，有利于训导他遵守规则。因此，不要用买玩具、看电视，甚至奖励甜食等手段诱惑孩子进食。也不要端着饭碗追着孩子喂饭。吃不吃饭，是孩子自己的选择，而不是成人必须完成的任务。

5．父母一定要以身作则，不挑食，不贪食，规律进餐，遵守餐桌礼仪。

6、孩子不吃某个菜或不想吃饭时，给他一条退路，通过讨价还价来达到目的。详见《孩子不听话怎么办？》

（本文改编自小满的《如何让孩子吃好》更多好点子见家庭山故事网学商篇沟通类或消费类，点此转入）