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考场如战场．决定一个月后是否胜利的因素，除了孩子的脑力、体力、意志力和应变力外，家长的配合和互动的影响也不容小觑。那么，在儿女全力备战的关键时刻，我们该如何伸出援手，助他冲刺成功呢？笔者根据送出了几个重点大学和重点高中生的经验和在各名校采访、收集到的成功案例，整理了以下六条助考获胜要诀：
一、营养要满分。
健康的身体是孩子冲刺中考、高考的物质基础，只有身体健康，孩子脑力好、体力足、状态佳，答起题来才能又快又好。所以，在考前的这一个月，家长要为孩子提供充足的饮食营养。一般人每天要从食物中摄取均衡又足够的营养素，就可以维持身心的健康和生命活力。
二、睡眠要充足。
家长一定要为孩子提供备战大考的安静、稳定的休息环境，这是比营养都要重要的大问题。因为考试拼的主要是脑力，只有休息好了，才能思路清晰、记忆力超强，将平时所学最大限度地发挥出来。因此考生休息的环境绝不能嘈杂或隐含什么不确定的可能中途打断考生休息的因素。
三、适当运动。
备战高考中考的考生，这段时期固然要全力冲刺课业，但也要照顾好身体，以适当的运动，将身体调整到最佳状态。考生每天看书做题，时间一久，身体就会积累许多疲劳物质，如肌肉内的乳酸、心肺里的二氧化碳等，这些废物要靠运动排出体外，才能消除疲劳，恢复身体活力。而运动时，加快的呼吸和心跳可强化心肺功能，促进人体吸入更多新鲜氧气，既提神醒脑，又能促进血液循环，加快身体的新陈代谢。此外，运动时，大脑被动休息，也可减轻心理压力。因此，对于即将步入考场的孩子来说，与运动绝缘不如适当与运动亲密。这里，适当的运动包含两个意思：一、运动量要合适；二、运动方式要合适。
1．有氧运动。如慢跑、快走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操、跳绳等非剧烈运动。
2．机动放松运动。即随时做机动灵活的放松运动，比如打呵欠、伸懒腰、踢腿、活动脚踝等。使大脑得到比较充足的营养，提高大脑的工作效率。
3．眼球运动。眼球运动，可促进眼球四周血液循环流畅，能放松眼球肌肉，消除眼睛疲劳。基本动作都是把双臂手肘放桌面，双手托住左右两边下巴，保持脸庞不动。如，上下运动：两眼球一起向上看天花板，再向下看地板。动作要缓慢，重复做十次。水平运动：两眼球一起向左看，再一起向右看，重复做十次。绕转运动：两眼球依顺时钟方向，由上向右看、向下看，再向左看，然后回到向上看，如此绕转一圈，重复十次；接着再依反时钟方向绕一圈，重复十次。张合运动：开始时双眼轻轻闭起来，再稍用些力紧闭十秒钟，接着慢慢睁开眼睛后，再用力睁大十秒，重复做十次。
四、心灵喊话解压。
考生在考期逼近时都会有压力，适度的压力可以提高学习效率，但是超过身心负荷范围的压力却会产生许多后遗症，例如吃不下饭、头痛、疲倦或惶恐不安、心烦气躁、读不下书甚至失眠等。家长要察言观色，若发现孩子有下列现象，要赶紧帮他消除压力，给予适度的心灵喊话。
五、说话讲策略，不惹孩子烦。
考生日夜专心用功读书，心思都放在课业上，常常无暇顾及生活琐事，也不喜欢多听父母说教：因此，父母说话一定要简明扼要。可以把握以下十项原则：
一次说清：不要过一会儿又接着提刚才提过的话题。如果怕漏掉重要内容，最好提前打好腹稿或写出提纲。
二话不说：即同一句话同一个意思，不说第二遍，不唠叨，不重复，惜“话”如金。
三思而言，说话前问自己三点：这是事实吗？一定要现在说吗？对他有好处吗？
四方观察：对于要跟孩子沟通的话题，开口前斟酌适当的时间、地点、孩子的心情以及合适的切入话题。
五分忍让：考生脾气比较大，可能有时会小题大做、无事生非，父母要肚量大，忍一时风平浪静。
六六大顺：每周六次，每次六分钟，跟孩子闲聊或说笑话，逗他开心，活跃家庭气氛。
七要询问：例如：“你觉得这样做好不好？”或“我想听听你的意见。”少说话但并不独断专行、一意孤行。
八问得巧：探问他事情经过，应该说：“这是怎么一回事？”表示你只想知道事情始末；不要问：“为什么会这样？”因这句话隐含责怪之意，容易引起他的防备或逆反心理：
九我信息：谈感受或建议时以“我”开头，说出自己的感觉，避免直接用“你”字开头，产生指责意味。可以套用这样的公式：我看到（事实或情况）+我感觉（担心或认为）+我希望（改善或做法）。
十同理心：将心比心，设身处地，才能感同身受。用孩子的眼光去看事物，用孩子的头脑去思考问题，用孩子的心情去感受情境，这样你才能进入孩子的内心世界，亲子才能相谈愉快。
六、消除隐患，扫清障碍。
考生要保持身心健康，才能安心读书，尤其在考前关键时期，家长要对其做好身体保健工作，提前排除孩子可能遇到的身体生理障碍，助其顺利赴考。1，家中常备败火药防牙痛；2，感冒早就医；3，饮食要卫生；4，帮女孩子调适经期。
（本文摘编自阳波的《孩子赶考，家长助胜六攻略》，更多好点子见家庭山故事网点子库学商篇学习类，点此转入）
