改善考生心态的心理健康操

著名心理学家、心理健康与家庭教育研究专家王极盛的心理健康操：

两手自然张开，放在腰间，全身放松，默念“健美幸福”四字，念出声也行：念的时候要有节奏，还要有手指配合。

念“健”时，双手除大拇指以外的四根手指第二关节弯曲大约90°；

念“美”时，上述四根手指第一个关节弯曲大约90°；

念“幸”时，张开手，握成拳，再张开手；

念“福”时，一手握拳，一手成掌向前推，挺胸。

建议考生每天都做一做，一次做9遍。晚上吃完饭后，考生和爸爸妈妈一起做效果更佳。“健美幸福”，就是健康、美丽、幸福的意思，同样足美好的心理暗示，可以帮助考生改善心理状态，提高学习效率。

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