有利于孩子复习的七条妙计

心理咨询师徐博士认为，高考不仅考学生的知识和能力，也是一次心理考验；因为心理原因导致考试失败的例子比比皆是。同时，高考也是在考家长，考家长所营造的家庭气氛的质量、与孩子沟通的效率，以及给孩子减压的水平。那么，如何营造最有利于孩子复习的家庭氛围呢？徐博士用以下“七条妙计”来概括：

第一，家长高考态度要正确。有研究表明，要想获得成功，首先应拥有平常心。所谓平常心，是以平和的心态看待自己的成绩和他人的优秀，冷静、客观地分析自己的优势和不足，抛弃不切实际的自我期望和目光短浅的自卑，进而提高学习效率，家长应让孩子明白，高考只是人生若干考验中的一种，不是学习的终点，更不是人生的终点，即使不上大学，照样可以有精彩的人生。

第二，家长要学会察言观色。关注孩子的感受，警惕孩子反常举动背后隐藏的自卑、压抑、失落、焦虑等负面情绪。和孩子聊天时，家长不要心不在焉，也不要急于发表自己的意见而打断孩子的话，而要给孩子充分的时间，让他倒出心事和烦恼，宣泄压抑的情绪，减轻压力。

第三，家长要学会沟通交流。应该学一点心理学，掌握基本的减压技巧，有意识地与孩子多交流，多给孩子引导、欣赏、鼓励和支持。例如，当孩子表现出某种负面情绪时，家长可以说：“你看上去好像不太高兴，能说出来听听吗？我们一起来面对。”当孩子欲言又止，家长不要急着追问，因为这时孩子可能正在考虑该不该说、该怎么说、说了之后父母会有什么反应等。家长可以采取积极的非言语行为，如微笑、握住孩子的手、搂搂孩子的肩等，让孩子感受到父母随时准备和他共同应对麻烦。

第四，家长不要过高要求。不要对孩子提过高的要求，应该相信孩子已经尽力了。家长的信任、理解和支持对孩子自行缓解焦虑非常重要。家长闭口不谈或过多地谈论高考，都会让孩子产生压力，适当的谈论并不是要求孩子考多少分，而是了解孩子对考试的看法和存在的问题，打消他的顾虑。

第五，家长要学会鼓励劝导。如果孩子模拟考试不理想，家长应用鼓励的方式劝导。女口：“虽然成绩暂时不够好，但比起上一次有了不小的进步。我相信通过努力，你一定会有更大的进步．”那些让孩子羞愧、失望、自卑、与父母疏远的话千万别说，如“我早知道你不是读书的料”“这辈子你是没指望了”“我怎么会生了你这样一个不争气的孩子”“你怎么就是不如人家某某”等。

第六，家长要营造良好范围。营造轻松、自然的家庭气氛。家长应有意识地督促孩子放松身心，经常放放音乐、看看新闻、散散步、聊聊时事话题，或打打球、爬爬山、游游泳，帮助孩子调节紧绷的神经。适当地增加营养也是必需的，但没必要依赖保健品，而且饮食的调整要以孩子能够适应为准。

第七，家长不要打扰孩子。不要目不转睛地盯着孩子，要有意给孩子独处的时间和空间，让他做自己想做的事情。十八九岁正值青春期，有时他喜欢自己发呆，不希望被打扰，哪怕是父母。

（本文摘编自刘该行的《家长的高考》，更多好点子见家庭山故事网点子库学商篇学习类，点此转入）