如何让孩子缓解压力消除不良情绪

如何教孩子缓解精神压力，消除不良情绪呢？

林文采（女，马来西亚籍华人，著名的亲子婚恋专家，美国心理辅导学博士，美国临床辅导学博士，著名的萨提亚临床督导及课程导师，马来西亚萨提亚中心首席导师，中国NLP学院首席萨提亚导师）：处理好自己的情绪问题以后，父母可以从三个方面人手，教孩子处理自己的情绪问题，分别是：教孩子表达、写日记和玩游戏。

语言发泄。处理不良情绪，最好的方法是通过语言文字来表达。很多情绪可以借语言来表达和发泄，希望父母可以在孩子很小的时候教导他学习表达情绪的词汇，如：我很生气，我感觉很快乐，等等。这可以让孩子知道怎样把情绪说出来，释放内心的压力，大人也知道该怎样帮助他。当孩子愿意告诉父母他内心的感觉，这表示父母可以深入他内心，帮助他处理不良情绪。即使孩子对你说：我很生气！你也不必激动，因为这表示孩子是可以深入沟通的。如果一问三不知，孩子什么都不讲，你要怎样帮他呢？他不表达是因为他根本就不信任你。

日记倾述。另外，父母可以引导孩子从小写日记，用文字来发泄自己的情绪。不过这仍不比说出来的好。

运动排遣。最后，希望父母可以通过体育运动或有肢体动作的游戏，让孩子发泄不良情绪。情绪其实是一种能量，可以转换成动能或声能等。

（本文摘编自《现代家长》。更多好点子见家庭山故事网点子库情商篇抗挫力等。点此转入）