孩子自卑怎么办

自卑心理主要有以下11个特征：

1．语言表达能力较差。八成以上的自卑孩子语言表达能力较差，口吃、表述不连贯、表达时缺乏情感、词汇贫乏等。这是因为强烈的自卑感阻碍了大脑中语言学习系统的正常工作。

2．对挫折和疾病难以承受。自卑孩子大多不能像正常人那样承受挫折、疾病等消极事件带来的压力，即便遇到小小失败或常见疾病也会痛不欲生，有时甚至对诸如搬迁、亲人过世、父母患病等意外感到难以接受。

3．长期情绪低落。如果孩子常常无缘无故地郁郁寡欢，那很可能就是自卑心理使然。

4．过度怕羞。孩子，尤其是女孩子，略微怕羞属于正常，但若怕羞过度，如从来不敢面对小朋友唱歌，从来不愿抛头露面，从来不敢接触生人，等等。

5．经常疑神疑鬼。自卑的孩子对家长、老师、同学对自己的评论往往十分敏感，特别是对别人的批评，更是感到难以接受，甚至耿耿于怀。长此下去，他们还可能发展到疑神疑鬼的地步，总无中生有地怀疑别人不喜欢自己或者责怪自己。

6．过分追求表扬。自卑孩子尽管自感低人一等，往往又比正常孩子更追求家长和老师的表扬，而且可能采用不诚实、不适当的方式，如弄虚作假、考试作弊等。

7．拒绝交朋友。一般来说，正常孩子喜欢与同龄人交往，并十分看重友谊，但有自卑心理的孩子绝大多数对交朋友兴趣索然，甚至断然拒绝。

8．难以集中注意力。自卑感强的孩子在学习和做游戏时往往难以集中注意力，或只能短时间内集中注意力。

9．贬低、妒忌他人。自卑的孩子常常贬低、妒嫉他人，比如因为同桌得到了老师的表扬而咬牙切齿甚至夜不能寐。这是自卑孩子宣泄负面情绪的方式，尽管并不奏效。

IO.自暴自弃。自卑的孩子往往表现为自暴自弃、不求上进，认为反正自己不行，努力也是白搭。有些孩子还可能出现自虐行为，如故意在大街上乱窜、深夜独自外出、生病拒绝求医服药等，似乎刻意让自己处在险境或困境之中。

11.回避竞争。虽然有的自卑孩子十分渴望在诸如考试、体育比赛或文娱类竞赛中出人头地，但又无一例外地对自己缺乏必要的自信，因而断定自己绝不可能获胜。由此，绝大多数自卑孩子会尽量回避参与任何竞赛，有的虽然在他人的鼓励下勉强报名参赛，但往往在正式参赛时临阵脱逃。

帮孩子远离自卑

首先，父母应以孩子为主体，帮孩子建立最初的信心。

1．自信心是从经历中获得的。在力所能及的情况下，让孩子自己的事情自己做，是家庭培养孩子自信心最简单和最有效的方法。

2．父母要多表扬孩子的努力，而不是某个结果。不要说“你今天表现很好”，而是说“因为你今天努力控制住自己，上课不乱跑，所以我要表扬你”。让孩子清楚地知道父母更重视他努力的过程，能使他有信心地面对困难。如果孩子努力后还是失败了，父母也要表扬，道理同上，表扬过程，不表扬结果。

其次，父母应培养孩子的抗挫折能力。自我封闭行为与生活挫折息息相关。每个人在成长过程中都必然要遇到一些挫折，从而引发焦虑。如果孩子抗挫折能力较差，使得焦虑越积越多，就容易以自我封闭的方式来回避交往，以降低挫折感。父母大多低估孩子的承受能力，觉得自己的孩子太弱小，无法独自承受痛苦，克服困难。其实这种态度会使孩子认为自己真的没有能力应对现实。所以，当孩子面对困难和挫折时，考验的往往不是孩子的勇气，而是父母的勇气。在日常生活中让孩子适度地感受批评，经受一些失败，体验挫折带来的痛苦，让孩子面对痛苦时不要首先想到抱怨和求助，而是要自己承受和克服，孩子就会慢慢形成一种坚韧的性格，心理免疫力和心理弹性得到提高，自然会更加自信。

再次，父母要帮助孩子学会与人交往的技巧。大多数孩子内心都渴望与他人交往，希望自己被别人喜欢，但人际交往是一种综合能力，仅有交往的愿望还不够，缺少交往的技巧和经验，孩子也容易在交往中受挫。在孩子很小的时候，父母可以先教孩子学习礼貌用语，如“你好”“谢谢”“不客气”“对不起”“没关系”“可以吗”“我们一起玩吧”等，然后鼓励孩子主动与人打招呼。还可以鼓励孩子带上自己喜欢的玩具和食物与小朋友分享，在游戏中学会等待、轮流、分享、遵守规则等。其实，人际交往的技巧并不复杂，层次上也不分高低，这些教幼儿的内容，杨心怡这样的高中生也要掌握；起码，这是一个学习的开始。

帮助孩子摆脱自卑，建立自信，绝非一朝一夕的事，但只要父母坚持以孩子为主体去引导和培养，相信一定会有所收获。

（本文摘编自陈键的《孩子为什么会自卑》。更多好点子见家庭山故事网点子库情商篇自信力或学商篇沟通类等。点此转入）