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怎样提高孩子的自制力(自控力)

 

1、自控公式。美国学生奥斯丁从学校里带回的一张漫画。那张漫画的上方写着“保持镇静”几个大字,下面是一道公式:1+3+10=镇静。漫画中有个大头娃娃在讲解这个公式,“1’是告诉你自己“要镇静,放松”,“3”指的是深呼吸三次,“10”的意思是“慢慢地从1数到10”。漫画的最下方写着“保持镇静使我能够采取负责任的行动”。

2、倾听故事。专家还建议,让孩子学会用抽象思维进行记忆,有助于儿童自控力的发展。家长给孩子讲故事时,不要给他展示图画。这能让孩子学会用抽象思维记忆,而不是看图画跟随故事的进展。

3、艰苦朴素。在德国中小学采访,记者深刻感受到纪律与秩序的重要性。孩子在学校要穿制服,违反校规惩罚接踵而至。有些学校还故意把伙食弄得比较差,在缺少取暖设备的情况下,学校要求每个学生必须在恶劣天气里穿短裤去操场、课堂,并坚持洗冷水浴,不准盖过暖的被子,冬天要开窗就寝。比布博士认为,这样做是为了去除孩子的娇气,培养自控能力和坚强的意志。

4、前车之鉴。德国学校还通过演讲、辩论、饰演反面人物等活动,解开学生心中的疑惑,进行自控能力的教育。在汉堡一所监狱里,老师带孩子们听了几位犯人的故事。听完后,孩子们回到教室分析自己的行为是否也会走向犯罪。老师告诉记者,通过这样的课程,孩子们体验了失去自控力的后果,有助于他们控制情绪。

5、强身健体。芬兰人对孩子的体育运动非常重视,认为体育运动,尤其是集体项目,会有效地培养孩子的优良品质。

6、屡败屡战。体育比赛总是有赢有输,这次失败了不意味着下次没有机会,这次赢了也不意味着下次还能赢,重要的是为胜利而拼搏。儿子所在的足球队几乎每周都有比赛,家长都尽量陪同,为自己的孩子大声加油。我发现,孩子们学会了从容面对输赢,情绪波动不大,赢了不轻狂,输了从头开始,颇有大将风度。

 

(本文摘编自《现代家长·国外的儿童情绪教育》。更多好点子见家庭山故事网点子库情商篇自控力等。点此转入

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