怎样帮助孩子转移愤怒情绪

在此介绍几种帮助孩子转移愤怒情绪的好方法。

方法一：书写。当孩子受到别人欺负而愤怒时，有一种释放怒气的做法，就是在纸上写下只给自己看的反击的话。告诉孩子，既然没有别人看到内容，他可以自由地表达自己的愤怒。

方法二：倾诉。在家里可以进行一种有效的亲子练习。孩子和母亲或父亲背靠背坐着，其中一人不受打扰地说3分钟，倾诉想要表达的任何感情，另外一人只需以“嗯、嗯”附和。3分钟的时间到，他才能说话。双方轮流说话，直到把想要说的话全部说完为止。到结束时，两人应该至少在一起说5分钟。

方法三：投掷。你还可以在孩子卧室的墙上挂一个投掷板，当他向你或其他家人倾诉完愤怒后，还需要一段时间将体内的愤怒释放出来，每次用飞镖投掷目标时，他会继续发泄他的怒气。

方法四：哭泣。阻止自己冲过去帮助孩子，这并非易事。但是，父母可以这样想，哭泣是给孩子一次经历自己感情的机会。这样，几分钟之后，你只需揽着孩子，轻声对他说诸如“这太不幸了”或“多令人失望啊”之类的话。

如果孩子冲进自己的卧室并关上了房门，最好不要立即过去安慰他，让他自己果一会儿。几分钟后，再进去对孩子说几句安慰或支持的话效果会更好。

（本文摘编自墨非的《如何应对孩子的愤怒情绪》。更多好点子见家庭山故事网点子库情商篇自控力或学商篇沟通类等。点此转入）