家长如何应对孩子的愤怒情绪

墨非：如何应对孩子的愤怒情绪

一、一般来讲，孩子愤怒会有以下几个原因：

父母没履行诺言。孩子在接受了“做人要诚实”和“说话算数”的教育后，不到一定的年龄，对信守诺言的理解都是刻板的，缺乏根据实际情况灵活变通的能力，因此别人不履行诺言常常会激怒他们。父母要对实践诺言的复杂性有所预见，并和孩子解释、协商。本例中的爸爸在答应让扬扬刷卡的时候，应该告诉他：“如果车上人少，你就刷卡；如果车上人多不方便，就由爸爸刷卡。”这样孩子就会根据实际情况配合父母。虽然只是简单的一个交代，却可以避免孩子产生不良情绪，并训练孩子根据情况变化调整自己行为的能力。

孩子权利被剥夺。当自己的权利被剥夺，或者不能按自己的意愿行事时，孩子极易愤怒。其实，父母的初衷是为了孩子好，孩子却常常不领情，因为大人和孩子考虑问题的角度不一样。大人希望孩子为了未来的舒适而牺牲现在的舒适，孩子则是现实主义者，不太擅长思考未来与现在的关系。但是孩子确实有享受童年生活的权利。如果大人总是“夺人所爱”，必然会引发孩子的愤怒。对于孩子的健康游戏及合理要求，大人应给予孩子一定的自由，帮助孩子协调好游戏与学习之间的关系。

嫉妒和受侮辱。当父母发现孩子拒绝接受别人的优点和长处，因别人超过自己而过分不安时，就要防止孩子产生嫉妒情绪；如果父母这时再拿别人的长处来数落处于嫉妒中的自家孩子，他很可能因嫉妒而愤怒，并出现一些非理性行为。

身体疲劳或者事务太多。有句俗话说：“人困则多怒。”身体疲劳的时候最需要休息和安静，孩子在学校学习时间比较长，有时体育运动强度比较大，回到家里可能把书包随便一扔，连鞋也不脱，就倒在沙发上或床上休息了。父母要容忍孩子这些暂时的行为，等他休息一会儿恢复体力后再收拾，而不要催促他马上起来，否则，一场亲子之争就在所难免。如果同时给孩子安排日程太紧张的事务，也容易引起孩子的激动情绪。父母可以把次要事务先推迟，把主要事务列成清单，让孩子完成一件，在清单上打一个勾。如果父母不断地监督和催促，孩子的情绪反应也好不了。

二、孩子发怒，家长怎么办

正面教育为主。对于大孩子来说，愤怒有时能激发他的上进心，但对小孩子来说，由于他不善于从反面理解事物．愤怒容易挫伤他的自信和动力。所以，父母对小孩子宜采取正面教育，冷却他已经燃起的愤怒火焰。

发火之时深呼吸。有的父母性子急，嗓门大，批评孩子时忍不住大喊大叫，甚至伴随着其他高音，比如拍桌子、踢板凳或者摔门，这种方式也容易激起孩子的火气，如果孩子顶嘴，父母的怒气则更旺，结果导致愤怒升级。

数数或深呼吸。心理学提供的办法能帮助父母克制愤怒，即在发火的时候强迫自己数数或深呼吸。将要发怒的时候，赶紧闭上嘴巴，在心里从l数到10，或是深呼吸10次，抑或离开现场一会儿。这样做的目的是帮助父母控制自己的情绪，腾出心理空间找到理性的言语和行为方式。如果上述方法仍无济于事，最终还是失控地对孩子大发脾气，记住事后一定要补救：真心地向孩子道歉，告诉他，你也是人，也会犯错误，但你愿意承认错误并改正。这样有利于巩固良好的亲子关系。

愤怒之时少翻旧账。这些旧账，儿子不知听过多少遍了，他不但不接受，反而心里嘀咕：“随你怎么说，反正我就这样了。”妈妈的批评几乎无效。要想使批评有效，最好还是就事论事，而不要数落以前的事情，更不要上纲上线。旧事重提、上纲上线，甚至猜测孩子将来可能发生的过失，不但会阻碍孩子反思过错，还会强化他的对立情绪。

三、几种帮助孩子转移愤怒情绪的好方法

方法一：写下反击的话语。当孩子受到别人欺负而愤怒时，有一种释放怒气的做法，就是在纸上写下只给自己看的反击的话。告诉孩子，既然没有别人看到内容，他可以自由地表达自己的愤怒。

方法二：倾听游戏。孩子和母亲或父亲背靠背坐着，其中一人不受打扰地说3分钟，倾诉想要表达的任何感情，另外一人只需以“嗯、嗯”附和。3分钟的时间到，他才能说话。双方轮流说话，直到把想要说的话全部说完为止。到结束时，两人应该至少在一起说5分钟。

方法三：投掷目标。你还可以在孩子卧室的墙上挂一个投掷板，当他向你或其他家人倾诉完愤怒后，还需要一段时间将体内的愤怒释放出来，每次用飞镖投掷目标时，他会继续发泄他的怒气。

方法四：让孩子哭出来。阻止自己冲过去帮助孩子，这并非易事。但是，父母可以这样想，哭泣是给孩子一次经历自己感情的机会。这样，几分钟之后，你只需揽着孩子，轻声对他说诸如“这太不幸了”或“多令人失望啊”之类的话。

如果孩子冲进自己的卧室并关上了房门，最好不要立即过去安慰他，让他自己果一会儿。几分钟后，再进去对孩子说几句安慰或支持的话效果会更好。

（本文改编自《妇女生活•现代家长》 2011年第1期墨非的《如何应对孩子的愤怒情绪》，更多好点子见家庭山故事网点子库）